صحة وطب | ما هي أسباب الشخير؟ وما هي طرق علاجه؟

الاحد 26.07.2026

الرئيسية >> صحة وطب

(اضف تعقيب)

ما هي أسباب الشخير؟ وما هي طرق علاجه؟

2014-04-22 11:59:14

الشخير هو صوت مزعج أثناء التنفس يصدر من بعض الأشخاص عند النوم، فما هي أهم أسبابه؟ وكيف تتم معالجة هذه المشكلة؟

من أسباب الشخير نذكر:

أنسجة البلعوم في الأنف: قد يشخر البعض لأن لديهم كمية كبيرة من أنسجة البلعوم في الانف، وبالتالي هذا ما يمنع الانسان من التنفس بسهولة أثناء النوم ويؤدي الى إصدار هذا الصوت الذي يزعج الغير.

الوزن الزائد: يؤدي الوزن الزائد الى الشخير بسبب الدهون التي تترسب في الرقبة والحلق وتضيق المجرى التنفسي مما يسبب الى انقطاع التنفس خلال النوم.

شرب الكحول: ان استهلاك كميات مهمة من الكحول قبل النوم من أبرز الأسباب للشخير لأنها تؤثر سلبا على المجاري التنفسية.

اعوجاج الحاجز الأنفي: هو سبب من أسباب الشخير، وهو يكون إما خلقيا أو حتى بسبب الإصابة، فهذه المشكلة تشكل عائقا ضد التنفس بطريقة مريحة وسهلة، ما يسبب هذا الصوت خلال النوم.

من طرق علاجه:

لا تنام على ظهرك: ان النوم على الظهر يؤدي الى ارتداد الأنف الى الوراق مما يجعل المجاري التنفسية ضيقة.

خسارة الوزن: إذا كنت من ذوي الوزن الزائد وتعاني من الشخير، فلا بد من أن تخسر من وزنك كي تحافظ على صحتك وعلى نوم مريح من دون مشاكل في التنفس.

التخفيف من تناول الكحول: ان التخفيف من تناول الكحول من أهم الطرق للتخلص من مشاكل الأنف التنفسية والصوت الذي يصدره النائم أثناء النوم.

عملية جراحية: في بعض الأحيان يكون الشخير مرتبط بمشكلة في الأنف سواء خلقية أو بسبب التعرض لإصابة ما، فلا بد من إجراء عملية جراحية تكون العلاج الوحيد لهذه المشكلة.

المقالات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها فقط، وموقع المدار بفسح المجال أمام الكاتب لطرح افكاره االتي كتبت بقلمه ويقدم للجميع مساحة حرة للتعبير