1-الرياضة :

هي أحدى أسباب ألم الظهر والعمود الفقري عن الأطفال، بسبب عدم التعود على الرياضة أو أي من النشاطات الحركية المختلفة، لكن عند ممارسة الرياضة والنشاطات المختلفة بشكل مستمر تحمي الطفل من آلام الظهر.

2- السمنة :

السمنة هي من الأمور التي تؤثر على الجسد والنفسية، فلابد حماية الطفل من الإصابة بالسمنة وأخطارها، يعتبر الطفل المصاب بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بالكثير من المشاكل الصحية ومنها آلام الظهر والعمود الفري نتيجة الدهون المتراكمة في البطن، عليكِ أن تساعد طفلك من خسارة الوزن الزائد عن طريق نظام غذائي صحي لكي لا يترك آثار جانبية.
3-طريقة الجلوس:

عند جلوس الطفل بطريقة غير صحيحة أمام التلفاز أو أثناء المذاكرة، إحرصي على معرفة الطفل بالجلوس بطريقة صحيحة، لكي لا يتعرض لآلم الظهر والعمود الفقري المتعب.
4-ضعف العضلات:

من الممكن إصابة الطفل بضعف في عضلات الظهر بسبب عدم تناول الأطعمة التي تعمل على تنمية وبناء عضلات الجسم مما تؤدي إلى آلام الظهر، في هذه الحالة لابد من إعطاء الطفل الأطعمة الصحية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات، والتي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات بمقادير كافية، لكن بدون كثرة حتى لا يصاب بالسمنة، وإتباع الرياضة لتقوية العضلات.
5- إنحنائات العمود الفقري :

من الأسباب التي أوضحتها البحوث العلمية للآلام الظهر عند الأطفال وجود هذه الإنحائات بالعمود الفقري والتي تؤدي إلى إصابة الطفل بالآلم كلما تحرك، لذلك لابد من إستشارة الطبيب للإطمئان على الطفل من هذه الإنحنائات.
6-الحقيبة المدرسية :

بعض الأطفال يحملون الحقيبة المدرسية على ظهورهم وتكون وزنها ثقيل عليهم بسبب وضع كل أدوات المدرسة بها وجميع كتبهم الدراسية، فلابد تخفيف الحمل على الطفل، أثبت بعض الدراسات أن الطفل لا يزيد مايحمله الطفل على ظهره أكثر من 25% من وزنه الاصلي لخطورة الأمر على الطفل.