قال باحثون إن التمارين الرياضية قد لا توقف زحف الشيخوخة ولكنها قد تخفى إلى حد ما أعمار الناس الحقيقية لأنها تجعلهم يبدون أكثر نضارة وشباباً من غيرهم.

وبحسب الدراسة التى نشرت فى العدد الاخير من "مايو كلينك ومنز هلث سورس" فإن التمارين تزود الجسم بالطاقة، وتساعد الانسان على التحمل والصبر والسير لمسافات طويلة والسباحة والهرولة وركوب الدراجات الهوائية وغير ذلك.

وأضافت الدراسة " هناك أدلة كثيرة تشير إلى أن التمارين الجسدية
المنتظمة يمكن أن تخفف من حدة الضغط النفسى وتساعد على مكافحة الكآبة والقلق والنوم بشكل أفضل وتحسين المزاج".

وتابعت "ان التمارين المنتظمة تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون فى الجسم وخفض الوزن".

وقالت إن الرياضة تحفز الدماغ على العمل والتفكير بشكل منطقى وسليم وتجعل نوعية الحياة أفضل وتحافظ على متانة العضلات وإن كانت لا تمنع زحف الشيخوخة فى نهاية المطاف.