كوكتيل | لمحاربة الأرق والتوتر النفسي نوم هادئ برائحة الليمون

الاربعاء 24.04.2024

اخبار

الرئيسية >> كوكتيل

(اضف تعقيب)

لمحاربة الأرق والتوتر النفسي نوم هادئ برائحة الليمون

2016-08-19 13:30:14

كثير منا يعاني من القلق والتوتر فترة ما قبل النوم، لأن هذه الفترة عادة تتسابق فيها كل المشاكل والضغوط النفسية لكي تعكر صفو نومك، وتجعلك تشعرين بحالة من عدم الراحة قبل النوم، وقد يهرب النوم في كثير من الأحيان في ظل السباق الشديد داخل المخ علي كيفية حل مشكلة ما أو كيفية التخلص من ضغط نفسي يعيشه الإنسان.

مؤخراً، كشفت دراسة أمريكية حديثة عن فوائد الليمون، حيث أشارت نتائجها إلي أنه في حال تقطيع الليمون إلي قطع صغيرة داخل غرفة النوم فإن ذلك يُحسن مزاج الإنسان بنسبة كبيرة ويزيل عنه التوتر والقلق، ويجعله ينعم بنوم هاديء وصافٍ، بلا توتر نفسي، أو ضغط عصبي.

وأوضحت الدراسة أنه بجانب مساعدة الإنسان علي التخلص من القلق والاكتئاب خاصة للأشخاص الذين يعانون من صعوبة ما قبل النوم، فإن عطر الليمون يساعد علي تمتع الإنسان بحنجرة صافية فور استيقاظه من النوم، وأكدت الدراسة أيضاً أن عصير الليمون يعتبر من المهدئات الطبيعية التي تساعد الإنسان علي التخلص من التوتر الزائد، إذا تعرَّض لأي نوبة انفعال.

ونصحت الدراسة الأشخاص الذين يعانون من التوتر والأرق خلال فترة ما قبل النوم، باستخدام قطع الليمون الصغيرة ونشرها داخل الغرفة قرب السرير للتمتع بنوم هادئ وصحي.

استشاري الصحة النفسية والعصبية، الدكتور حسام محمد، علق علي الدراسة قائلا: الليمون يحسن مزاج الإنسان، ويعتبر من المهدئات الطبيعية التي تساعد علي التخلص من الأرق والشعور بالتوتر، ويعتبر من أفضل المهدئات الطبيعية.

وتابع: يُنصح بشرب الليمون لتهدئة الأعصاب، كما أن تعطير غرفة النوم برائحة الليمون يساعد بنسبة كبيرة في التخلص من القلق، موضحاً أن كثيراً من الأشخاص يعانون خلال فترة ما قبل النوم ويعانون من صعوبة في النوم بسبب الضغوط النفسية والعصبية التي تقع علي عاتقهم لذا فإن هذه الطريقة قد تساعدهم بدرجة كبيرة في الاستمتاع بنوم سريع وهادئ.

المقالات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها فقط، وموقع المدار بفسح المجال أمام الكاتب لطرح افكاره االتي كتبت بقلمه ويقدم للجميع مساحة حرة للتعبير

تعليق فيسبوك

تعليقك على الموضوع