تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق في القوام، سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها فى الغالب بين 50 و60 كيلوجراما. وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة وغير المألوفة هناك، إضافة إلى بشرتها الصافية التى يشبهها العالم بالبورسلين وشعرها اللامع والصحي. ويبدو أن وراء كل هذه المواصفات نظاماً غذائياً متوازناً منذ الصغر.

فإذا كنت تبحثين عن طريقة لخسارة الوزن الزائد لديك، والتخلص من الدهون المتراكمة، اتبعي سيدتي هذه الوصفة اليابانية مذهلة لخسارة الوزن.

يعتمد اليابانيون على طريقة رائعة وفعالة للحفاظ على الرشاقة وهي تقوم على اتباع الخطوات التالية:

1- التمدد لمدة 5 دقائق لثلاث مرات يومياً، والتي تعتبر من أكثر الطرق فعاليةً في فقدان الوزن.
2- أخذ نفس طويل أثناء الجلوس على شكل القرفصاء. قومي بعمل شهيق عبر الأنف لمدة 3 ثواني ثم زفير بقوة لمدة 7 ثواني مع تحريك الجسم لدفع الهواء خارج الجسم.
3- كرري هذه العملية 5 دقائق يومياً لتستطيعي الحصول على النتائج المرجوة.

كما يعتمد اليابانيون على اتباع حمية أو رجيم أوكيتاوا الذي يقوم على تناول أطباق صحية ومغذية تحتوي نسب منخفضة من السكر والدهون الضارة. وغنية في نفس الوقت بالبروتين.